Varmt välkommen till Stilla Eftertanke

Varmt välkommen till Stilla Eftertanke

Hämta hem dina sinnen


fredag 18 december 2015

Tack!


Tack för denna termin alla deltagare på Gerdahallen och tack alla ni som jag möter på mina resor och retreats och event runt om! Ni har återigen förgyllt mitt år och fyllt det med massa fina minnen som ibland får mig att tåras.
Att få jobba som ledare och få leda pass är en gåva, en överenskommelse och ett förtroende som jag vårdar ömt. Jag ser förtroendet som ni ger mig som en fågelungen som jag håller i handen och inte vill tappa eller slarva bort än heller såra. Jag försöker gå varsamt fram, jag vill skapa tillit och jag vill framför allt skapa en tillåtande och öppen atmosfär för er alla! Jag vill SE er för att kunna bekräfta var och en av er. Det är min strävan och mitt mål med varje klass. Jag lindar verkligen detta förtroende in i finaste bomull och hanterar det varsamt var dag. Och jag hoppas att ni känner det!
Jag är så gudomligt glad över mitt yrkesval och att jag är dessutom väldigt stolt över mina 21 år som ledare på golvet. Och vet ni varför jag fortsätter? Jo jag fortsätter för NI alla deltagare ger mig så mycket tillbaka. Magin vi tillsammans skapar på klasserna är obetalbar och får mig att må bra, riktigt bra. Det är en förälskelse! Eller en drog ... det går inte att sluta. En gång ledare - alltid ledare.

Idag har jag haft min sista PowerYoga klass för 2015 och jag längtar redan till 2016 års möten på mattan, på golvet och i sanden i Portugal.

Kärlek
Anna

onsdag 16 december 2015

1000 km till midsommar?

Hej på er allihop!

Lagom efter julafton så är det dax att kicka igång denna grupp igen! Är du på? Jag skapade denna grupp förra året för att ta tag i mig själv och öka motivationen och komma igång med löpningen. Jag vet att det finns en grupp som kör 100 pass innan midsommar så det var där jag jag fick ideen med denna grupp.

Syftet med detta är inte att tävla om vem som hinner springa eller gå 100 mil/1000 km först utan att man i lugn och ro drar igång sin träning för att se... hur långt man hinner. Alla är vi vinnare oavsett hur många km det blir.

Varje gång du har sprungit eller gått så skriver du det här i kommentatorsfältet så alla samt du själv har koll på hur många km du fått ihop.

 När du sprungit eller gått ex 5 km skriver du 5/1000. Nästa gång du springer eller går blir det kanske 11 km och då skriver du 16/1000. Vill du kan du även skriva 16/1000 (11 km idag - lugn jogg).
Lycka till nu allihopa och berätta gärna varje gång hur det går samt ta bilder eller filmer och skriv om hur det känns att vara igång.

Klarar du 100 mil/1000 km innan midsommar så får ni gärna berätta hur det känns.
Nu peppar och hejar vi på varandra för att till midsommar fått alla gruppens medlemmar att gått eller sprungit 1000 km.

Lycka till!
Anna

YogaRunners Adventskalender lucka 16

Lucka 16-16 december

Dagens lucka är affirmation.
En affirmation är ett positivt påstående om dig själv eller din omgivning. Jag använder mig dagligen av affirmationen och tänker idag dela med mig av en av dem.

Om du också vill testa denna affirmation ta ett djupt andetag och fokusera på den. Säg den fem eller tio gånger högt eller tyst för dig själv. Om du vill kan du skriva ner den lika många gånger och låt dig påminnas under dagen.

"Allt jag behöver kommer till mig!"

Lycka till! Och dela gärna med dig om du har andra affirmationen

Kärlek
Anna

måndag 14 december 2015

YogaRunners Adventskalender

Lucka 14-14 december

 Jag har ett starkt minne av mina allra första yoga pass. Speciellt känslan få möjligheten att gå in i alla dessa fantastiska energihöjande bakåtböjningar som yogan erbjuder. Jag kan säga att det var för mig en berusande förälskelse från första början. Bakåtböjningar öppnar upp hjärtat och bröstkorgen. Jag bara älskar bakåtböjningar, faktiskt mer än framåtböjningar… undrar då vad jag eg skall träna på… hmmm!? Men det får jag skriva om i ett anat inlägg.

I bakåtböjningarna öppnar man bakdörren till sitt hjärtat och bara tanken på detta får mig att njuta och vidga bröstkorgen mer och mer för varje andetag jag tar i mina bakåtböjningar. Att i en bakåtböjning andas djupt ner i lungornas alla hörn ger mig en berusande upplyftand känsla – ett lyckorus. Så mina vänner som ni förstår så är dagens grej bakåtböjningar! Lets hit it YogaRunners!

Kärlek
Anna

fredag 11 december 2015

Lucka 11 Balans i YogaRunners adventskalender


Balans! Jag strävar efter att vara i balans och försöker att inte bli förtvivlad om jag då och då befinner mig i extrema eller mindre extrema situationer av obalans. Lättare sagt än gjort, eller hur? Men det är av de extrema situationerna som jag vuxit och utvecklats som mest och när jag efter en kris ser tillbaka och reflekterar över vad som egentligen hände får jag nya perspektiv på mig själv och vad jag mår bra av.

Jag är enligt Ayurveda en Pitta/Vata.
Jag vet att min Vata kan vara riktigt förvirrad, ängslig och sömnlös, det är då jag förstår vikten av att leva ett strukturerat och ombonat liv som jag vet att jag behöver. Jag älskar att vara hemma i mitt hus eller i min trädgård och plantera blommor, klippa något, läsa tidningen, måla, dricka te och spela spel, somna i soffan, laga mat mm. Min Pitta kan lätt bli bränd i båda ändar om jag bara presterar och då lider jag av kraft- och modlöshet. Och då vet jag att jag gått för långt och jag förstår att måttlighet kan göra mitt liv njutbart och meningsfullt igen.
 
Min Vata vill ha glädje, rörelse och omväxling. Hahaha vem vill inte ha det??? Men får jag alltid som jag vill står jag knappt ut med mig själv. Min Pitta vill ha tävling, utmaning och vinna allt – men får jag detta i oändlighet förvandlas jag till en mycket elakare och olyckligare upplaga av mig själv… sååå… min strävan är att öka min förståelse om mig själv och vad jag mår bra av och därigenom uppnå balans. Jag tror det är så att jag nu lättare kan värdera balans eftersom jag haft några kriser i mitt liv än om jag aldrig slirat på vägen. Vad tror du?
 
Med värme
Anna

onsdag 9 december 2015

YogaRunners Adventskalender Lucka 9

9 december

Anna dagen!!! Först grattis alla Annor. Och på min dag både springer och yogar vi. Så ut med er! Berätta här på YogaRunners Adventkalender vad du tog dig för. Och avsluta dagen med att läsa denna dikt som jag ramlade över för några veckor sedan.

Kram till er alla
Anna

Steget

Jag måste ge mig själv en dag, då min tanke strövar fritt,...
en dag då jag tar mitt första steg och vet att det steget är mitt.
Jag vill vakna upp i ett eget rum och resa mig upp, och stå på golvet
en stund och fråga mig själv åt vilket håll jag ska gå.


Ett steg i sänder!
Sedan ett steg till!
Det blir härligt att se vad som händer
när man går åt det håll man själv vill!

Jag måste få fråga mig själv vem jag är
och varför jag gör det jag gör.


  Jag kan inte leva med dörren stängd om mitt liv står därutanför.
Och ropar man på mig från alla håll så svarar jag: -Vänta en stund!
Idag vill jag följa min egen röst. Idag är ingens hund!


Ett steg i sänder!
Och sedan ett till!
Det blir härligt att se vad som händer
när man går åt det håll man själv vill!

tisdag 8 december 2015

Training Camp Portugal 2-9 april 2016!!!


I april bär det iväg till Portugal igen med fantastiska Springtime  och alla mina kollegor där. Och så här mitt i ett grått och förkylt december så längtar jag nog ännu mer...

Veckan erbjuder ett smörgåsbord av olika träningar. Veckans partner är Tjejmilen. Så alla ni springtokiga tjejer detta är verkligen VÅR vecka! ALLA instruktörer håller hög klass och det finns massa olika pass att välja mellan. Tuff styrka, vilda danspass och svettiga styrkepass. Perfekt för dig som vill ta i och utveckla din träningskapacitet. Du väljer passen du vill gå på och hur mycket du vill träna.

Kolla här för mer info och anmälan!!!

Jag hoppas att vi ses på plankan!
Anna

Lucka 8 - 8 december


Min kropp, din kropp består av energi som flödar fritt inom oss i en ständig rörelse. Att inte låta energin stanna upp är viktigt för min och din hälsa. Jag kan känna när det händer – när allt stannar upp! Som nu när jag är sjuk. Det pirrar i benen och magen blir stilla… Precis som om tarmarna slutar jobba och blodet hopar sig i benen – ny mår jag inte bra.
Nu behöver jag solhälsningen.
Hänger ni på?
Hur många gör vi tillsammans alla YogaRunners?
Häng på YogaRunners Adventskalender på FB här https://www.facebook.com/events/1671774029732304/

Hej hej
Anna

måndag 7 december 2015

Lucka 7 - 7 december


Idag står det distans 50 min i dagsform på schemat men eftersom jag ff är sjuk med galet grymt halsont så blir det en stilla promenad. Men ni andra kör på i er dagsform.
Heja heja alla YogaRunners!
Dela era upplevelser här https://www.facebook.com/events/1671774029732304/ med både bild och text så sprider vi vår träningsglädje tillsammans!!!

Kärlek
Anna

torsdag 3 december 2015

Gerdahallen Inspirerar 2016


 
Nu är det dags att anmäla sig till vårens fantastiska och fullspäckade Inspirationsdag, den 12 mars 2016 hos oss på Gerdahallen i Lund!
 

GERDAHALLENS INSPIRATIONSDAG 12 MARS 2016

...erbjuder stora namn som Karl Dyall, Ewa Björketun, Jessika Clarén och Kristina Andersson. #GHID16 erbjuder 27 programpunkter. Träning varvas med föreläsningar och workshops. Bara att välja och vraka bland saker som kan utveckla eller inspirera dig i ditt ledarskap, eller kanske bara som person.
#GHID16 har anlitat några av Sveriges bästa instruktörer som kommer att finnas på plats redo att ge dig en heldag fylld av spännande föreläsningar, fysiska utmaningar och motiverande träning. En oförglömlig dag utlovas!

 
 
För mer info och anmälan http://www.gerdahallen.lu.se/event.aspx
 
Vi ses väl?
Kram
Anna

YogaRunners Adventskalender Lucka 3 - 3 december

Jag har ju en fab löpcoach och det är just tack vare L-G som jag nu älskar alla slags intervaller. Förut nötte jag mest kilometer... Men nu är variationen på mina 3 löppass i veckan stor. Så idag  den 3 december gäller tröskelintervaller och dessa gör jag på lunchen på löpband. 5*5min  i 4.45-4.25 tempo. 2 min vila mellan varje.

Nu rockar vi december alla YogaRunners!!!


Kram
Anna

onsdag 2 december 2015

Lucka 2 - 2 december


Idag leder jag 2 träningspass så som alla andra onsdagar på Gerdahallen i Lund. YinYoga 70 minuter och HIT 45 minuter. Kontraster kan man säga men det är just det som är härligt så här i mellanmjölkensland. Så varför inte göra just två av allt idag? Två pass, gå eller springa två extra km, två armhävningar, två solhälsningar... mm?
Så vad gör ni? Nyfiken i en strut är jag? Berätta!

Följ YogaRunners Adventskalender på Facebook här!
Och häng även med på Instagram där jag självklart heter StillaEftertanke.

Kärlek och kramar
Anna

tisdag 1 december 2015

Lucka 1 - 1 december 2015


Varmt välkommen vackra underbara december månad. Du är efterlängtad.
Ta idag 10-30 minuter där du någon gång under dagen sätter dig ner och lugnar ner dina andetagen och bara är i varje in och utandning. Det är ljuvligt härligt. Blunda, andas och landa in i din kropp inte in i huvudet utan i din kropp, ditt slott och njut av att årets sista månad är här!!!
Jag ställde själv klockan lite tidigare imorse för att hinna innan resten av familjen vaknade.

Kärlek
Anna

YogaRunner Adventskalender 2015


Jag drivs av kärlek och jag mår bra av närhet, hård träning och yoga!
Mitt liv har sedan 6 års ålder handlat mest om träning, natur och tävling. Det var till och med under perioder i uppväxten då pappa gav mig mina springskor mitt i ett gräl och bad mig ta en runda för att sedan fortsätta prata normalt efter det... Japp så var det faktiskt och nu idag har min älskade make anammat samma gest...
Utan träning stannar jag! Som en motor utan olja. Japp så känns det faktiskt rent fysiskt. Jag mår inte så bra i min kropp när jag inte tränar.
Så nu är det dags, nu startar jag en YogaRunner Adventskalender där jag inför varje ny dag lägger ut vad jag gör och de som vill hänger på.
Det kommer främst att vara löpning, yoga, meditationer och massa härlig funktionell träning med kroppen som redskap allt inbäddat i kärlek och positiva vibes!


Du hittar YogaRunners Adentskalender här!

Med kärlek
Anna

onsdag 23 september 2015

Sommar Yoga och Meditations Retreat 2016


Ge dig själv 2 dagar till att bara få vara i Yogans balsamerande värld.
Kom med mig till Ystad Saltsjöbad
Höj din energi och öppna ditt hjärta med Yoga, meditation, kärlek, umgänge, god mat, bad och avkoppling på magiska Österlen!

Datum
2-3 juli 2016

Pris
Arrangemang i dubbelrum 4250 kr 
Arrangemang i enkelrum 4850 kr

Allt detta får du!
Boende på fina Ystad Saltsjöbad
Lyxig lunch och en fantastisk 3 rätters middag (fisk) – lördag
Gudomlig frukostbuffé - söndag
Tillgång till mineralvatten och frukt i anslutning till passen
4 långa sköna och Yoga/meditations pass
Fri tillgång till Ystad Saltsjöbads SPA avdelning under hela vistelsen

För vem?
Upplägget på denna sommar retreat är designat för att ge både den erfarne och oerfarne yogautövaren kraft, värme och självinsikt. Du behöver inte vara stark eller vältränad för att vara med. Yogaklasserna på det här retreatet är ibland dynamiskt flödande och ibland fysiskt utmanande och ibland väldigt mjuka och stilla. Min inställning är att detta kan leda till självutveckling när vi vågar möta motstånd i kropp, tanke och känsla.

Under alla timmar kommer jag exklusivt att finnas på plats i yogasalen för att hjälpa dig att uppnå så mycket som möjligt av din Yoga och i din fulla potentiell uppnå maximal närvaro och kraft på alla plan. Detta är ett unikt samspel mellan lärare och elev och en erfarenhet som kommer att hjälpa dig att nå längre in i ditt sinne, din kropp och in i dina tankar. Jag kommer med varsamma händer och med massor med kärlek och omtanke att hjälpa dig rätt i de olika positionerna med diverse Hands On tekniker.

Resan till och från Ystad bekostar du själv.

Betalning och anmälan
När du anmäler dig till ett yogaretreat räknas din anmälan som bindande. Det betyder att du genom att reservera en plats binder dig till att betala hela avgiften innan retreatstart.
Vi tar inte emot avanmälningar eftersom vi har små grupper med begränsat utrymme och platser.
När ett retreatet är fullbokat säger vi nej till nya anmälningar och därför är det viktigt att du är medveten om att din plats är unik
För anmälan maila namn och adress till Anna Lindh annalindh98@hotmail.com

Preliminärt upplägg
Lördag den 2 juli
10.00 Välkomna in i Yogans värld!
10.30 Lekfull Yoga Willpower och meditation
13.00 Lyxig lunch samt kaffe, te och kaka.
Vila /egen tid för promenader, bad med mera
17.00 Mjuk Yin Yoga samt Yoga Nidra 

19.30 Gudomlig 3 rätters middag inkl ramlösa

Söndag den 3 juli

07.30 Walking meditation med medveten närvaro
07.45 -09.00 Energigivande Morgon Yoga
09.00 Morgondopp i poolen
09.30 Gudomlig Frukostbuffé
11.00 Utcheckning
11.30 Lekfull ParYoga med tillitsövningar
13.00 Avslut /Hej då! Vi ses snart igen på mattan!
15.00 Det finns möjlighet att stanna till kl 15.00 sista dagen.

Love is in the air – andas!
Kärlek
Anna


onsdag 2 september 2015

Aftonbladet Wellness

Ni har väl inte missat senaste Träningsbibeln från Aftonbladet Wellness där jag gjorde 3 underbara yoga program. Ett för en stark rygg, ett för en stark core och ett där vi Sträcker uuuuut.

Bilderna togs i ett stekhett Side i Turkiet.


Hämta hem sinnet

I skogen tar jag alltid min tillflykt när jag känner att jag måste hämta hem mig själv. Eller när jag har ett behov att stilla mitt sinne och den där vilda lite förtvivlade eller energiska apan där mellan öronen som aldrig sitter still, ja då går eller springer jag gärna ut i skogen. Jag går själv! Och jag vill liksom aldrig gå hem igen. Jag känner mig ju hemma. Jag kan sitta på en sten, ligga i massan eller springa massa kilometer. Skogen skyddar mig. Skogshem?! Luften är dessutom så klar och ren att den renar mig och mitt sinne så jag kan tänka klart igen. Jag kan vara i skogen i timmar!


Med värme
Anna

söndag 5 juli 2015

Magi


För mig handlar det ej om att vara duktig, bli snabbare eller springa längst! För mig är löpningen ett sätt att vara mot mig själv. Ett sätt att bli glad och känna frihet. Behovet och längtan efter löpningen är och har alltid varit galet stor och när jag inte använder mina ben så fattas känslan mig. Jag är nog som allra gladast när jag springer...
Egentligen vill jag springa mycket mycket mer än jag gör, men tiden räcker inte till. Familjen, jobbet, huset tar också min tid. Men herregud vad underbart det är att på sommaren få börja varje dag men en runda. Jag längtar faktiskt efter den varje kväll innan läggdags.


Med värme
Anna

tisdag 30 juni 2015

Heeeeeej igen!

Men oj herregud vad tiden går... det var ju jätte längesedan jag skrev här på bloggen. Men nu kanske börjar jag igen.
Jag har miljoner och åter miljoner tankar i huvudet och det mesta handlar om skogen, Norrland, vårt nya hus, frihet, löpning, spagat och stå på händer.... Hihihih blandad kompott!


Mycket av mitt fokus nu ligger nu på Lidingöloppet 30 km. Jag har påbörjat mitt schema från Coach L-G Skoog som startade v 24. Visserligen är schemat  från förra året men då skadade jag ju mig 10 dagar innan... så i år hoppas jag kunna nå mitt mål, att springa Lidingöloppet och njuta i skogen av precis varje steg.
Det är härligt enkelt att följa ett schema. Jag behöver inte hitta på själv vad jag skall springa utan det står ju där svart på vitt och jag checkar bara av att det är gjort! Idag blev det tröskelpass 2 ggr 20 min i 5.00 min/km tempo. Hihihi det gick liiiiite fortare. Samt uppvärmning och ner jogg. Totalt 11 km. Igår var jag ute i 100 min (och det blev 18 km). Många av de pass L-G skriver till mig handlar nämligen mer om tid är km. Lite svårt ibland att vänja sig vid det men samtidigt skönt att skifta fokus.

Allt gott
Anna

måndag 2 mars 2015

Sommarens Yoga och Meditations Retreat

Ge dig själv 2 dagar till att bara få vara i Yogans balsamerande värld.
Kom med mig till Ystad Saltsjöbad
Höj din energi och öppna ditt hjärta med Yoga, meditation, kärlek, umgänge, god mat, bad och avkoppling på magiska Österlen!

Datum
27 - 28 juni 2015

Pris
Arrangemang i dubbelrum 4250 kr ...
Arrangemang i enkelrum 4850 kr

Allt detta får du!
Boende på fina Ystad Saltsjöbad
Lyxig lunch och en fantastisk 3 rätters middag (fisk) – lördag
Gudomlig frukostbuffé - söndag
Tillgång till mineralvatten och frukt i anslutning till passen
5 långa sköna och Yoga/meditations pass
Fri tillgång till Ystad Saltsjöbads SPA avdelning under hela vistelsen

För vem?
Upplägget på denna sommar retreat är designat för att ge både den erfarne och oerfarne yogautövaren kraft, värme och självinsikt. Du behöver inte vara stark eller vältränad för att vara med. Yogaklasserna på det här retreatet är ibland dynamiskt flödanande och ibland fysiskt utmanande och ibland väldigt mjuka och stilla. Min inställning är att detta kan leda till självutveckling när vi vågar möta motstånd i kropp, tanke och känsla.

Under alla timmar kommer jag exklusivt att finnas på plats i yogasalen för att hjälpa dig att uppnå så mycket som möjligt av din Yoga och i din fulla potentiell uppnå maximal närvaro och kraft på alla plan. Detta är ett unikt samspel mellan lärare och elev och en erfarenhet som kommer att hjälpa dig att nå längre in i ditt sinne, din kropp och in i dina tankar. Jag kommer med varsamma händer och med massor med kärlek och omtanke att hjälpa dig rätt i de olika positionerna med diverse Hands On tekniker.

Resan till och från Ystad bekostar du själv.

Betalning och anmälan
När du anmäler dig till ett yogaretreat räknas din anmälan som bindande. Det betyder att du genom att reservera en plats binder dig till att betala hela avgiften innan retreatstart.
Vi tar inte emot avanmälningar eftersom vi har små grupper med begränsat utrymme och platser.
När ett retreatet är fullbokat säger vi nej till nya anmälningar och därför är det viktigt att du är medveten om att din plats är unik
För anmälan maila namn och adress till annalindh98(a)hotmail.com

Preliminärt upplägg
Lördag den 26 juni
10.00 Välkomna in i Yogans värld!
10.30 Lekfull Yoga Willpower och meditation
13.00 Lyxig lunch samt kaffe, te och kaka.
15.00 Mjuk Yin Yoga och tyst meditation
Vila /egen tid för promenader, bad i havet med mera
18.00 Create Space Yoga samt Yoga Nidra
21.00 Gudomlig 3 rätters middag inkl ramlösa

Söndag den 27 juni
07.30 Walking meditation med medveten närvaro
07.45 -09.00 Energigivande Morgon Yoga och Meditation på bryggan!
09.00 Morgondopp i havet
09.30 Gudomlig Frukostbuffé
11.00 Utcheckning
11.30 Lekfull ParYoga med tillitsövningar
13.00 Avslut /Hej då! Vi ses snart igen på mattan!
15.00 Det finns möjlighet att stanna till kl 15.00 sista dagen.

Love is in the air – andas!
Kärlek
Anna

lördag 28 februari 2015

Yoga Retreat sommaren 2015


Jag håller just nu på att planerar för en gudomligt härlig och intensiv Sommar Yoga och Meditations Retreat på vackra Ystad Saltsjöbad på Österlen. Schema och info hittar du här på bloggen imorgon söndag! För visst hänger DU med? Vi kommer att dansa både i sinne och själ.

Med värme
Anna

torsdag 26 februari 2015

Familjevecka med spring

Kära läsare jag kommer att jobba som Yogaansvarig i Sälen en vecka i sommar med Springtime. Tror ni jag längtar? Ni tror rätt!

Hela min uppväxt har handlat om fjällen och naturliv för när jag var 6 år köpte mamma och pappa en fjällstuga i byn Klippen utanför Hemavan och där var vi i princip varje helg... tänk er att vi körde 84 mil tor. Vi fjällvandrade på sommaren liksom vintern. Alla dessa fina leder  som gav mig lugn i själen. Vi gick upp på var och varannan fjälltopp den ena med den vackrare utsikten än den andra. Vi tältade både här och där och vi lärde oss allt om svamp och hjortron! Vi pimplade röding på vintern på våra renfällar och vi bilade till Norge och fiskade torsk på sommaren... å jag saknar det livet.  Jag ÄLSKAR fjällen och fjällen FATTAS MIG här i Skåne! Nu så här några år senare har Springtime börjat med dessa resor till Sälen och det blev såklart en succé förra året och därför kör de nu två veckor i år och jag får äran att följa med och chansen att ta med min änglar en vecka i år. Vilken dröm!


Jag kommer helt klart att leda en JojkYoga i Sälen. Vad är då Jojk? Jo enligt Wikipedia så är Jojk, samiska för sång, alltså sameranas traditionella folksång. Sångerna handlar ofta om kärlek och relationer. En jojk kan beskriva en vacker flicka eller en käck pojke som man tycker om eller för den delen en rival som man inte tycker lika mycket om. Det är mycket känslor, glädje och sorg.

Familjevecka med spring! Den här veckan kommer fokus ligga på att ha roligt tillsammans hela familjen. Vi kommer erbjuda pass, tävlingar och påhitt för familjen att göra tillsammans samt separata pass bara för barnen och vuxna. Eftersom det finns gott om vandrings och löpleder att utforska i omgivningarna, alla i en fantastisk fjällmiljö vill vi gärna utnyttja det genom att ha ledarledda vandringar, traillöpningar och tävlingar i vacker fjällmiljö. Tanken är att alla ska kunna vara med och ha roligt tillsammans. Det finns vandrings och löpalternativ för både nybörjare, barn och den lite mer rutinerade vandraren/löparen. Lederna är väl uppskyltade med röda eller gula kryss, och det finns både rastskydd, raststugor och vindskydd längs dem.
Precis som alla andra veckor på våra Training Camps erbjuds även andra kompletterande träningspass såsom Yoga och Core med de bästa ledarna ur vår professionella ledarstab. Varför inte passa på att satsa på att prova träningsformer du aldrig provat innan!
Kolla här för mer info och anmälan!

Visst följer du med?
Kram
Anna

måndag 2 februari 2015

Februari 2015

Nu är januari förbi och vi är inne i februari. Januari betyder 31 dagar * 6 km löpning/dag vilket ger 186 km. Hmmm jag ligger lite efter, men jag hinner ikapp!!

Med värme
Anna

fredag 30 januari 2015

Instagram

Kära läsare! Följ mig på Instagram och häng på en yogautmaning för februari månad.

Jag måste liksom själv göra allt som krävs för att få just denna månad undanstökad så fort som möjligt... Låter ju trist men ja så är det. Fast två datum är inom parantes 22 och 27 februari för det är mina änglars födelsedagar.

Med värme
Anna

torsdag 29 januari 2015

Stävie Trail söndag den 8 mars

Terränglopp! Yes! Som jag längtat. Det är ju det som är hela grejen. Mer skog, fler stigar, bara massa frisk luft. Kan det blir bättre? Nope! Taggad? Japp!
Jag vet ju att jag trivs bäst i naturen, är definitivt ett naturbarn. För jag känner mig mer hemma i skogen eller i slalombacken, eller i en kanot på havet, sittandes på en myr... jämfört med shoppandet inne på ett köpcenter.. Så därför är 2015 det året jag verkigen tar tag i detta både för själv och för min älskade familj.... hihihi som nu kommer att få upplva både det ena och det andra framöver.

Här är en bild på mig och Anna Nystedt efter målgång i Göteborgsvarvet. Anna driver bloggen Orka Mera (en av få bloggar som jag faktiskt läser) och Anna är dessutom med och arrangerar Stävie Trail och vi växte faktiskt upp på samma gata hemma i Umeå.

Läs mer här - Stävie Trail söndagen den 8 mars.

Hänger du på?
Anna

lördag 24 januari 2015

Min dag!

Taaaaaaack alla kära vänner för era grattis idag på min dag💝❤️💝!!! Mitt hjärta svämmar över av er kärlek och omtanke. Jag är nu 42 år!!! Wow! Fuck! Shit! Faaaaaaan.... ! Vad hände???

Jag säger till mig själv varje dag att jag skall andas... andas! Och tro mig jag andas.... Djupt varje dag och jag nyper mig dessutom själv ibland i armen för jag lever verkligen mitt liv fullt ut, till 120%. Jag älskar mitt liv! Min familj! Mina änglar! Min syster! Min man! Mina vänner! Jag är så tacksam över alla år, för varje år som går så blir jag lite mer kompis med mig själv. Det är skönt. Jag gillar och accepterar mig själv lite mer för var år. Phu... skööön känsla.
Jag tycker faktiskt om att vara Anna! 💝❤️💝


Med värme
Anna

lördag 17 januari 2015

Grattis Älskling på din dag!

Igår fyllde min kära make år. Och vi ger aldrig varandra saker utan bara upplevelser såsom konserter, resor, mysiga hotell weekends, skidresor mm.
Jag vill följa min man till världens och livets ände och dessutom har jag lovat att göra det inför Gud, släkt och vänner ... tills döden skiljer oss åt.  Vi har verkligen allt, 4 änglar och överflöd av kärlek och närvaro. Så vad önskar då min man sig i födelsedags present?  Jo att vi deltar i en Toughest tävling ihop. Jag har i två år sagt NEJ jag vill inte. Det är inget för mig, jag är rädd att skada mig osv osv, men....
Min make gör verkligen allt för mig och dessutom lite till... och nu är det då min tur att ge tillbaka. Så ja ja ja jag ger mig, 2 maj 2015 står vi tillsammans på startlinjen till Toughest Malmö! 8 km löpning och 40 hinder. Tillsammans skal vi kämpa genom lera, över hinder, genom vatten och is och vad de nu än hittar på. Ge allt  kommer vi att göra och ge upp det gör vi ju aldrig och roligt kommer vi att ha alla dagars träning fram tills dess och på själva dagen!


Grattis älskling på din dag! Jag älskar dig i netehgive

 Din stolta fru
Anna

lördag 10 januari 2015

Stormen Egon!

Full storm idag i Skåne! Men springa vill jag ju göra och då gör jag det. Speciellt när stormen heter Egon, som min högt älskade son. Och herregud vad kul det var. En av mina bästa och roligaste rundor detta år. Ömsom stod jag faktiskt helt stilla i motvinden men ömsom sprang jag fort i 4.00 tempo när den lika plötsligt vände och bar mig fram. Ibland kom vinden från sidan och det kändes som om fötterna nästan slogs undan. Men jag hade kul! Skattade åt det hela och njöt av vinden och regnet i ansiktet och kände naturen i och omkring mig. Wow vilken upplevelse.

Ett annat fenomen som gjorde att jag faktiskt sprang längre än vad jag tänkt var att alla de löpare (hela 5 st) som jag mötte på min runda både log och gav High Five eller tummen upp och en nickning. Det var liksom ett leende på allas läppar när vi mötes och en fin bekräftelse om att "ja du du är ju lika tokig som jag och tur att det finns fler tokar på denna jord.... så jag slipper känna mig ensam här i storemns öga". Underbar känsla! Mer av det! Mer positiva leenden, high fives och tummen upp till era alla där ute som kämpra med era kilometrar, era livspussel och era relationer och drömmar. Du är inte ensam!

Våga leva!
Anna

torsdag 8 januari 2015

Yoga med hantlar

Nu har den kommit ut, Aftonbladet Wellness Träningsbibel 2015. Jag är mäkta stolt över att få vara Aftonbladets yogaexpert och att jag gjort tre fina yoga program i denna bibel. Greppa den och ett par hantlar och testa 5 härligt sköna  och väldigt stärkande Yoga positioner med hantlar.


Bildern är otroligt coola och det hela fotades nere i Portugla en sjukt varm dag av Sara Ringström.

Love
Anna

onsdag 7 januari 2015

1000 km till midsommar?

Klarar jag springa 100 mil = 1000 km till och med midsommar 2015? Klara du det? Midsommarafton 2015 infaller fredag den 19 juni... Alltså har vi 168 dagar på oss. Funkar det rent praktiskt? Jag vill försöka! Hänger du på?

1000 km/168 dagar = 6 km/dag. Wow! Jag måste ligga. Jag började i lördags med 11.2 km.

Jag har idag startat en grupp på FB som heter 1000 km till midsommar där vi alla kan peppa varandra och lägga ut våra km. Gå med i denna grupp så gör vi det tillsammans. Tillsammans är det dessutomså  mycket roligare. Delad glädje = dubbel glädje!

När du varit ute och sprungit eller gått första gången skriver du helt enkelt 10/1000  på vår FBgruppsida alltså har du då gått eller sprungit 10 km av 1000 km. Nästa gång säger vi att du springer eller går 3 km och då skriver du 13/1000. Tillslut på självaste midsommarafton står det 1000/1000 på alla uppdateringar. Ok darlings?

Nu kör vi!
Anna

tisdag 6 januari 2015

Varmt välkommen älskade 2015

Jag älskar nya år. Att vända blad. Allt känns så fräscht, spännande och nytt med nya år och det känns som om tusen och åter tusen möjligheter öppnar upp sig... Ja jag vet att så är det ju egentligen inte men så känns det för mig.
Och jag känner också att jag vill ta tag i alla dessa möjligheter och ta mina chanser till utmaningar och utveckling. Jag längtar så efter att fylla ett år äldre (24 januari, bara så ni vet...) och att få lära mig nya saker, läsa eller varför inte lyssna till fler och mer böcker och poddar, springa mer och hårdare, yoga, laga ny mat, resa till nya platser, se och hjälpa barnen i skola och med deras fritidsintressen, se barnen växa och ta för sig av livet och sist men inte minst bygga ett nytt hem med min älskling. Japp så är det vi flyttar vidare.., hihihi så dramatiskt är det ju inte vi håller oss inom Limhamn, men vi letar stötta hus och tomt! Grymt spännande. Jag ser liksom nu köket framför mig... trädgården, sovrummet och... hela huset, vi skall bara hitta det! Hör av dig om du ser det...

Mitt nya år på Gerdahallen betyder ingen mer dans... Känns märkligt, otroligt konstigt, men även förbannar förnuftigt. Min hälsena håller just nu inte för dansklasserna, alla snurrar, frånskjut och chassen. Jag får helt enkelt med tårar i ögonen inse faktum och gå vidare. Stängs en dörr så öppnas minst en annan, eller hur? Till våren kryddas mina klasser med kettlebells, HIT träning och väldigt mycket yoga.


Mina pass på Gerdahallen våren 2015!

Tisdag
11.15 SOMA Move
12.15 PowerYoga 3

Onsdag
15.30 Yin Yoga
17.00 HIT

Torsdag
11.15 Step 2

Fredag
11.15 HIT
12.15 PowerYoga 3

Love You!
Anna